اگر اخیراً اقدام به ارتودنسی دندان خود کرده اید، انتظار درد و ناراحتی در ابتدا وجود دارد. با انتخاب مواد غذایی نرم و ملایم، مصرف در زمان‌های مناسب و رعایت توصیه‌های ارتودنسی، می‌توانید این دوران را راحت‌تر سپری کنید. همچنین، مشاوره از متخصص ارتودنسی برای رژیم غذایی مناسب و نکات مراقبتی مفید است.
غذاهای نامناسب در دروان رژیم غذایی ارتودنسی
بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟ برخی از این مواد غذایی عبارتند از:
- پاپ‌کورن: باعث ایجاد خطر شکستن بریس و براکت‌ها می‌شود.
- آجیل و خشکبار: ممکن است در بین بریس‌ها گیر کنند و مشکلاتی ایجاد کنند.
- آدامس: استفاده از آدامس پس از ارتودنسی ممکن است به بریس و براکت‌ها آسیب برساند.
- یخ زده: خوردن یخ یا آب یخ زده می‌تواند به دندان‌ها و ارتودنسی آسیب برساند.
- پیتزا و ساندویچ‌های سفت: خوردن مواد غذایی سفت و چسبنده به ارتودنسی آسیب می‌زند.
- آب یخ زده: مصرف آب یخ زده نه تنها به دندان‌ها بلکه به ارتودنسی نیز آسیب می‌رساند.
- چیپس و پفک: ممکن است در بین بریس‌ها گیر کنند و باعث مشکلات شود.
- شکلات و شیرینی‌های چسبنده: مصرف شکلات و شیرینی‌هایی که چسبنده هستند، ممکن است به بریس آسیب برسانند.
در رژیم غذایی ارتودنسی، خوردن چه غذاهایی مناسب است؟
در رژیم غذایی ارتودنسی، مصرف غذاهای نرم و آسان‌خور مهم است تا از آسیب به بریس‌ها جلوگیری شود. به عنوان مثال:
- غذاهای نرم: مصرف غذاهایی مانند سوپ‌ها، پوره‌ها و ماست می‌تواند بهترین گزینه باشد. از غذاهای نرم و آسان‌خور مانند پاستا، نودلز، و غلات نرم نیز می‌توانید استفاده کنید.
- نان نرم: نان نرم و کیک‌های کوچک مناسب هستند. از نان‌های نرم و قابل خوردن به جای نان‌های سفت استفاده کنید.
- لبنیات: مصرف ماست و بستنی با توجه به حالت سلامت دندان‌ها ممکن است مناسب باشد.
- گوشت نرم: برش‌های نازک و قابل خوردن گوشت سفید و قرمز را به عنوان منابع پروتئین مصرف کنید.
- غلات نرم: مصرف غلاتی مانند برنج در رژیم غذایی ارتودنسی مفید است.
- غذاهای دریایی نرم: انواع ماهی نرم مانند سالمون و مواد غذایی دریایی نرم به عنوان گزینه‌های خوبی مطرح هستند.
- سبزیجات: مصرف سبزیجات تازه و نرم به عنوان منبع مواد مغذی مهم است.
- میوه‌های نرم: میوه‌هایی مانند موز و پرتقال که نسبت به خرد شدن نرم هستند، مناسب هستند.
- شیرینی‌های چسبنده نیستند: انتخاب شیرینی‌هایی که چسبنده نیستند مثل کلوچه‌های نرم.
نکات مهم در رژیم غذایی ارتودنسی
- استفاده از نوشیدنی‌های خنک: در هفته اول ارتودنسی، دندان‌ها و لثه‌ها حساس هستند، بنابراین نوشیدنی‌های خنک مانند آب و نوشابه بی‌گاز می‌توانند به تسکین درد کمک کنند.
- اجتناب از مواد دارای هسته: خوردن مواد غذایی دارای هسته ممنوع است، زیرا ممکن است به بریس آسیب برساند.
- خرد کردن مواد غذایی قبل از مصرف: قبل از خوردن مواد غذایی، آنها را خرد کرده و سپس مصرف کنید تا از خطر آسیب به ارتودنسی کاسته شود.
- استفاده از دندان‌های عقبی: برای جویدن غذا از دندان‌های عقبی بیشتر استفاده کنید تا از بریس و براکت‌ها حفاظت کنید.
- تهیه لیست غذاهای مناسب: یک لیست از غذاهای متناسب با رژیم غذایی ارتودنسی تهیه کنید تا بهترین گزینه‌ها را برای خود انتخاب کنید.
نوشیدنی های مضر در طول درمان ارتودنسی
در طول درمان ارتودنسی دندان گرگان، مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌تواند به سلامت دندان‌ها و ارتودنسی آسیب برساند. به عنوان مثال:
- نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های گازدار: این نوشیدنی‌ها اغلب دارای اسیدهای طبیعی یا اضافی هستند که می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند. همچنین، گازهای محتوی در نوشابه‌ها می‌توانند باعث ایجاد فشارهای غیرطبیعی بر روی ارتودنسی شده و به بریس‌ها و براکت‌ها آسیب برسانند.
- نوشیدنی‌های شیرین و آب‌های میوه: این نوشیدنی‌ها دارای قند و اسیدهای مخرب برای دندان‌ها هستند که می‌توانند باعث پوسیدگی دندان شوند و در صورت تماس با ارتودنسی، آسیب به آنها برسانند.
- نوشیدنی‌های انرژی‌زا و ورزشی: این نوشیدنی‌ها نیز معمولاً دارای قند و اسیدهای مخرب هستند که ممکن است به دندان‌ها و ارتودنسی آسیب برسانند.
- آب لیمو و مواد غذایی حاوی اسید سیتریک: آب‌لیمو و مواد غذایی حاوی این اسید می‌توانند مینای دندان را آب کنند و آسیب به ارتودنسی و دندان‌ها وارد کنند.
- عسل و شربت‌های شیرین: این مواد حاوی قند هستند که ممکن است باعث پوسیدگی دندان شوند و در تماس با ارتودنسی آسیب برسانند.
توصیه می‌شود که این نوشیدنی‌ها را به‌صورت محدود مصرف کرده و پس از مصرف، دهان را کمی با آب شستشو داده و به دندان‌ها و ارتودنسی دقت کنید. همچنین، بهتر است این نکات را با متخصص ارتودنسی خود مطرح کنید تا راهنمایی دقیق‌تری در خصوص مراقبت از دندان‌ها و ارتودنسی دریافت کنید.
مراقبت های بهداشتی در طول دوره درمان ارتودنسی
بله، درست می‌فرمایید. مراقبت‌های بهداشتی در طول دوران ارتودنسی بسیار حائز اهمیت هستند. در این راستا، بعضی از نکات بهداشتی و مکمل رژیم غذایی ارتودنسی عبارتند از:
- شستشوی منظقی دندان‌ها و بریس‌ها: شستشوی دندان‌ها و بریس‌های ارتودنسی از اهمیت خاصی برخوردار است. باید از یک مسواک با سر نرم و مخصوص ارتودنسی استفاده کرده و دندان‌ها را با حرکات دقیق و دقیق‌تر از قبل تمیز کنید.
- استفاده از محلول‌های ضدعفونی: ممکن است متخصص ارتودنسی دندان در گرگان به شما محلول‌ها یا نوارهای ضدعفونی برای استفاده در کنار شستشوی دهان پیشنهاد کند. این موارد به کنترل باکتری‌ها و جلوگیری از عفونت‌ها کمک می‌کنند.
- پاکسازی نواحی میان دندانی: نواحی میان دندانی و بین بریس‌ها ممکن است مکان‌های سخت‌تری برای شستشو باشند. استفاده از نخ دندانی یا ابزارهای پاکسازی میان دندانی می‌تواند به بهبود بهداشت دهان و دندان کمک کند.
- انجام شستشوهای دهانی بیشتر: ممکن است بر اساس توصیه دکتر، برنامه‌های شستشوی دهانی خود را افزایش دهید، به خصوص پس از وعده‌های غذایی.
- مصرف مکمل‌های ویتامینی: برخی از مکمل‌های ویتامینی و مواد معدنی می‌توانند در حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها مؤثر باشند. مطمئن شوید که مصرف مکمل‌ها را با دکتر مطبق کنید.
- کنترل مصرف نوشیدنی‌های اسیدی: مصرف نوشیدنی‌های اسیدی می‌تواند باعث آسیب به اسیدهای دندان شود. در صورت نیاز، از لوله یا لیوان برای نوشیدن این نوشیدنی‌ها استفاده کنید تا تماس طولانی مدت با دندان‌ها را کاهش دهید.
بدود دیدگاه