جویدن آدامس می‌تواند بر روی سلامت دهان و دندان‌ها تأثیرات متفاوتی داشته باشد که به نوع آدامس استفاده شده برمی‌گردد. اگر به دنبال انتخاب آدامسی هستید که به سلامت دندان ها و دهانتان کمک کند یا نگران پتانسیل آسیب زدن به دندان‌هایتان هستید، این مطلب می‌تواند برای شما مفید باشد. ما در ادامه تاثیرات جویدن آدامس بر روی دندان ها را بررسی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم تصمیم بهتری برای سلامت دندان و دهان خودتان بگیرید.
انواع آدامس ها
در گذشته، آدامس‌ها فقط به صورت شیرین تولید می‌شدند و آدامس بدون قند موجود نبود. استفاده از آدامس‌های شیرین می‌توانست به شدت به سلامت دهان و دندان‌ها آسیب بزند، زیرا می‌توانست باعث بیماری‌های دندانی شود. امروزه، آدامس‌های بدون قند که شامل شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام، مانیتول، زایلیتول و سوربیتول هستند، تولید می‌شوند و جایگزین مناسبی برای آدامس‌های شیرین تلقی می‌شوند. این آدامس‌ها از شکر استفاده نمی‌کنند و به عنوان آدامس بدون قند شناخته می‌شوند، با این حال باید توجه داشت که استفاده زیاد از شیرین‌کننده‌های مصنوعی هم نیز ممکن است تأثیرات جانبی داشته باشد.
بیشتر بخوانید: چگونه از خراب شدن دندان ها جلوگیری کنیم؟ ⁉️
تاثیرات مثبت جویدن آدامس
استفاده از آدامس بدون قند و خالی از شیرین کننده‌های مضر، می‌تواند به بهبود سطح بهداشت دهان و دندان کمک کند. در زیر دلایل این اثرات مثبت را بررسی می‌کنیم:
تازه کردن دهان
جویدن آدامس با طعم‌های مختلف، به دلیل حضور طعم‌دهنده‌ها، باعث تازه شدن دهان و بهبود بوی دهان می‌شود.
پیشگیری از پوسیدگی دندان ها
یکی از مهم‌ترین فواید جویدن آدامس بدون قند، پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها است. اگر به طور منظم و پس از هر وعده غذایی تا 20 دقیقه آدامس بدون قند بجوید، می‌تواند به کاهش 50 درصدی سطح اسیدهای حاصل از غذا در دهان کمک کند که این امر باعث کاهش خطر پوسیدگی دندان ها می‌شود.
افزایش ترشح بزاق دهان
جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق دهان می‌شود که این امر باعث رقیق شدن اسیدهای تولید شده برای هضم غذا در دهان می‌شود. این اثر می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای خودشویی دهان در نظر گرفته شود که برای بیمارانی که به دلیل شرایط خاص نمی‌توانند خودشویی دهان انجام دهند، بسیار مفید است. این موضوع به خصوص در نواحی دهان که دارای تجمع پلاک و باکتری هستند، اثربخش می‌باشد.
کاهش اسیدیته دهان
همانطور که گفته شد، جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق دهان می‌شود که این روند می‌تواند تا ۱۰ برابر افزایش یابد و به طور نتیجه باعث کاهش اسیدیته محیط دهان می‌گردد. کاهش اسیدیته، یکی از عوامل اصلی خودشویی طبیعی دهان است که به بهبود سلامت دهان و دندان کمک می‌کند.
تأثیرات منفی جویدن آدامس
با وجود تأثیرات مثبتی که آدامس بدون قند می‌تواند بر روی سلامت دهان داشته باشد، مواردی نیز وجود دارند که ممکن است منجر به مشکلاتی شوند:
پوسیدگی دندان‌ها
استفاده از آدامس‌های شیرین که حاوی شکر هستند، می‌تواند باعث افزایش خطر پوسیدگی دندان‌ها شود. با توجه به شرایط مرطوب و تاریک دهان، محیط مناسبی برای تولید اسید توسط باکتری‌ها فراهم می‌شود که این اسید می‌تواند به دندان‌ها آسیب بزند.
آزاد شدن جیوه در دهان
بعضی از متخصصان باور دارند که جویدن آدامس می‌تواند منجر به آزاد شدن جیوه از دندان‌ها شود. در صورت داشتن پرکردگی جیوه، بهتر است از جویدن آدامس خودداری کرد تا جلوی ورود جیوه به خون و احتمال مسمومیت را بگیرید.
آسیب به مفاصل فک
جویدن آدامس می‌تواند باعث ناتوانی در توازن فعالیت عضلات دو طرفه دهان شود و در نتیجه به اختلالات در مفاصل فک منجر شود. این مسئله می‌تواند به طور خاص برای افرادی که به صورت مداوم آدامس می‌جویند، مشکل ساز باشد.
آیا جویدن آدامس جایگزینی برای مسواک است؟
اگرچه تاثیرات مثبتی از جویدن آدامس بر روی سلامت دهان و دندان‌ها بررسی شده است، اما باید به یک نکته مهم توجه کرد: آدامس هرگز نمی‌تواند جایگزین مسواک، نخ دندان و سایر روش‌های بهداشت دهان و دندان باشد. استفاده مداوم و صحیح از مسواک و نخ دندان برای پاکسازی دندان‌ها و پیشگیری از پوسیدگی ضروری است. تأثیر آدامس بر روی دندان‌ها می‌تواند همزمان مثبت یا منفی باشد. در صورتی که از آدامس‌هایی استفاده کنید که حاوی قند نباشند، می‌توانید خطرات پوسیدگی دندان‌ها را به شدت کاهش دهید. انتخاب نوع آدامس با دقت، می‌تواند به بهبود بهداشت دهان و دندان کمک کند. بنابراین، استفاده از آدامس به عنوان یک ابزار مکمل به مراقبت‌های بهداشتی دهان و دندان می‌تواند مفید باشد، اما همچنان نباید از روزانه استفاده از مسواک و نخ دندان کاسته شود.
آیا جویدن آدامس فقط بر بهداشت دهان و دندان اثرگذار است؟
آدامس، علاوه بر بهداشت دهان و دندان، فواید دیگری نیز دارد که از جمله آن‌ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کالری سوزی
جویدن آدامس می‌تواند یک فعالیت فیزیکی طبیعی باشد که به کالری سوزی کمک می‌کند. این فرایند به خصوص مفید است اگر آدامسی باشد که حاوی شکر نباشد و به جای آن از شیرین‌کننده‌های مصنوعی استفاده شود.
کاهش استرس
یکی از فواید معروف جویدن آدامس، کاهش استرس و اضطراب است. تحقیقات نشان داده است که فعالیت‌های مانند جویدن آدامس می‌توانند به تناسب هورمونی بدن کمک کرده و احساس آرامش و تسکین را افزایش دهند. این مسئله می‌تواند توانایی تمرکز و یادگیری را نیز بهبود بخشد.
بهبود سریع بیماران پس از جراحی
استفاده از آدامس برای بیماران پس از عمل جراحی، به ویژه جراحی روده توصیه می‌شود. جویدن آدامس می‌تواند به تحریک دستگاه گوارش کمک کرده و در نتیجه بهبود سریع‌تری در دوره نقاهت و بازگشت به حالت طبیعی بدن داشته باشد. به طور کلی، استفاده مناسب از آدامس می‌تواند به عنوان یک ابزار ساده و موثر در بهبود بهداشت عمومی و رفع برخی مشکلات روزمره بدن مورد استفاده قرار گیرد. اما لازم به ذکر است که انتخاب نوع آدامس مناسب و توجه به ترکیبات آن نیز بسیار اهمیت دارد.
سخن پایانی
فراموش نکنید که اکثر آدامس‌ها حاوی شیرین‌کننده هستند. در گذشته، آدامس‌ها از شکر برای شیرین‌سازی استفاده می‌کردند، اما امروزه از شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام، مانیتول، زایلیتول و سوربیتول استفاده می‌شود. استفاده از آدامس‌های شیرین و معمولی می‌تواند باعث کلسیم زدایی از دندان شود. این مسئله ممکن است باعث حل شدن کلسیم موجود در دندان شده و در نتیجه حفره‌هایی روی دندان ایجاد کند.
هرچند آدامس‌های بدون قند کمتر از آدامس‌های شیرین مضر هستند، اما مصرف افراطی آن‌ها همچنان منجر به تاثیرات منفی بر روی دندان‌ها می‌شود. داشتن لبخند زیبا یکی از آرزوهای هر فردی است. در کلینیک های دندانپزشکی گرگان، با تیم مجرب و ارائه خدمات زیبایی دندان مانند ارتودنسی، ایمپلنت و اصلاح طرح لبخند، به شما کمک می‌کنیم تا به یک لبخند زیبا دست یابید.
بدود دیدگاه